/* ============================================================
   Зал — дизайн-система
   Палитра и типографика следуют референсу: чёрный фон, лаймовый
   акцент, геометрический гротеск. Manrope — свободный аналог
   Gilroy с кириллицей; JetBrains Mono несёт все числа и метки.
   ============================================================ */

@import url('https://fonts.googleapis.com/css2?family=Manrope:wght@400;500;600;700;800&family=JetBrains+Mono:wght@400;500;700&display=swap');

:root {
  --lime: #d1fb5b;
  --lime-dim: #b4dc44;
  --white: #ffffff;
  --grey: #858585;
  --grey-2: #5c5c5c;
  --dark: #282828;
  --dark-2: #1a1a1a;
  --black: #000000;
  --danger: #ff6b57;

  --bg: var(--black);
  --surface: #131313;
  --surface-2: var(--dark);
  --border: #2e2e2e;
  --text: var(--white);
  --text-mute: var(--grey);

  --display: 'Manrope', 'Segoe UI', system-ui, sans-serif;
  --mono: 'JetBrains Mono', ui-monospace, 'Cascadia Mono', monospace;

  --r-sm: 12px;
  --r-md: 20px;
  --r-lg: 32px;
  --r-pill: 999px;

  --s1: 4px;  --s2: 8px;  --s3: 12px; --s4: 16px;
  --s5: 24px; --s6: 32px; --s7: 48px; --s8: 64px; --s9: 96px;

  --shell: 1240px;
  --ease: cubic-bezier(0.22, 0.61, 0.36, 1);
  --dur: 220ms;

  --z-nav: 40;
  --z-modal: 100;
  --z-toast: 1000;
}

*, *::before, *::after { box-sizing: border-box; }

html { -webkit-text-size-adjust: 100%; scroll-behavior: smooth; }

body {
  margin: 0;
  min-height: 100dvh;
  background: var(--bg);
  color: var(--text);
  font-family: var(--display);
  font-size: 16px;
  font-weight: 400;
  line-height: 1.6;
  -webkit-font-smoothing: antialiased;
  overflow-x: hidden;
}

img { max-width: 100%; display: block; }

a { color: inherit; text-decoration: none; }

:focus-visible {
  outline: 3px solid var(--lime);
  outline-offset: 3px;
  border-radius: 4px;
}

button, input, select, textarea { font: inherit; color: inherit; }

::selection { background: var(--lime); color: var(--black); }

@media (prefers-reduced-motion: reduce) {
  *, *::before, *::after {
    animation-duration: 0.01ms !important;
    animation-iteration-count: 1 !important;
    transition-duration: 0.01ms !important;
    scroll-behavior: auto !important;
  }
}

/* ------------------------------ Типографика ----------------------------- */

h1, h2, h3, h4 {
  font-weight: 800;
  line-height: 1.02;
  letter-spacing: -0.03em;
  text-transform: uppercase;
  margin: 0;
  text-wrap: balance;
}

h1 { font-size: clamp(2.5rem, 8vw, 5.5rem); }
h2 { font-size: clamp(1.75rem, 4.5vw, 3.25rem); }
h3 { font-size: clamp(1.25rem, 2.5vw, 1.75rem); }
h4 { font-size: 1.0625rem; letter-spacing: -0.01em; }

p { margin: 0 0 var(--s4); }
p:last-child { margin-bottom: 0; }

.lead { font-size: clamp(1rem, 1.6vw, 1.1875rem); color: var(--text-mute); max-width: 62ch; }

/* Эйбрау — служебная метка раздела. Моно подчёркивает, что это данные. */
.eyebrow {
  font-family: var(--mono);
  font-size: 0.6875rem;
  font-weight: 500;
  letter-spacing: 0.16em;
  text-transform: uppercase;
  color: var(--lime);
  display: flex;
  align-items: center;
  gap: var(--s2);
  margin-bottom: var(--s4);
}
.eyebrow::before {
  content: '';
  width: 24px;
  height: 1px;
  background: var(--lime);
  flex: none;
}
.eyebrow--mute { color: var(--text-mute); }
.eyebrow--mute::before { background: var(--grey-2); }

.num { font-family: var(--mono); font-variant-numeric: tabular-nums; font-feature-settings: 'tnum'; }

.accent { color: var(--lime); }
.mute { color: var(--text-mute); }

/* -------------------------------- Раскладка ------------------------------ */

.shell {
  width: min(100% - 2 * var(--s5), var(--shell));
  margin-inline: auto;
}
@media (max-width: 640px) {
  .shell { width: calc(100% - 2 * var(--s4)); }
}

.section { padding-block: clamp(var(--s7), 9vw, var(--s9)); }
.stack-4 > * + * { margin-top: var(--s4); }
.stack-5 > * + * { margin-top: var(--s5); }
.stack-6 > * + * { margin-top: var(--s6); }

.grid { display: grid; gap: var(--s4); }
.grid-2 { grid-template-columns: repeat(2, 1fr); }
.grid-3 { grid-template-columns: repeat(3, 1fr); }
.grid-4 { grid-template-columns: repeat(4, 1fr); }
.split { display: grid; grid-template-columns: minmax(0, 1fr) minmax(0, 1fr); gap: clamp(var(--s5), 5vw, var(--s8)); align-items: start; }

@media (max-width: 900px) {
  .grid-3, .grid-4 { grid-template-columns: repeat(2, 1fr); }
  .split { grid-template-columns: 1fr; }
}
@media (max-width: 560px) {
  .grid-2, .grid-3, .grid-4 { grid-template-columns: 1fr; }
  .grid-4.keep-2, .grid-2.keep-2 { grid-template-columns: repeat(2, 1fr); }
}

/* -------------------------------- Кнопки -------------------------------- */

.btn {
  display: inline-flex;
  align-items: center;
  justify-content: center;
  gap: var(--s2);
  min-height: 48px;
  padding: 0 var(--s6);
  border: 1.5px solid transparent;
  border-radius: var(--r-pill);
  background: var(--lime);
  color: var(--black);
  font-size: 0.8125rem;
  font-weight: 700;
  letter-spacing: 0.08em;
  text-transform: uppercase;
  cursor: pointer;
  touch-action: manipulation;
  transition: background var(--dur) var(--ease), color var(--dur) var(--ease),
              border-color var(--dur) var(--ease), opacity var(--dur) var(--ease);
}
.btn:hover { background: var(--lime-dim); }
.btn:active { background: var(--lime-dim); }

.btn--ghost { background: transparent; color: var(--white); border-color: var(--lime); }
.btn--ghost:hover { background: rgba(209, 251, 91, 0.12); }

.btn--quiet { background: transparent; color: var(--text-mute); border-color: var(--border); }
.btn--quiet:hover { background: var(--surface-2); color: var(--white); border-color: var(--grey-2); }

.btn--danger { background: transparent; color: var(--danger); border-color: rgba(255, 107, 87, 0.5); }
.btn--danger:hover { background: rgba(255, 107, 87, 0.12); }

.btn--sm { min-height: 40px; padding: 0 var(--s4); font-size: 0.6875rem; }
.btn--block { width: 100%; }

.btn[disabled], .btn[aria-disabled='true'] { opacity: 0.45; cursor: not-allowed; }

.btn svg { width: 16px; height: 16px; flex: none; }

/* -------------------------------- Карточки ------------------------------- */

.card {
  background: var(--surface);
  border: 1px solid var(--border);
  border-radius: var(--r-lg);
  padding: clamp(var(--s5), 3vw, var(--s6));
}
.card--flat { background: var(--surface-2); border-color: transparent; }
.card--lime { background: var(--lime); border-color: var(--lime); color: var(--black); }
.card--lime .mute, .card--lime .eyebrow { color: rgba(0, 0, 0, 0.62); }
.card--lime .eyebrow::before { background: rgba(0, 0, 0, 0.62); }
.card--paper { background: var(--white); border-color: var(--white); color: var(--black); }
.card--paper .mute { color: #5c5c5c; }

.card-tight { padding: var(--s4); border-radius: var(--r-md); }

/* Плитка показателя: крупное число, мелкая подпись — как в референсе. */
.stat { display: flex; flex-direction: column; gap: var(--s1); }
.stat__value {
  font-family: var(--mono);
  font-variant-numeric: tabular-nums;
  font-size: clamp(1.75rem, 4vw, 2.75rem);
  font-weight: 700;
  line-height: 1;
  letter-spacing: -0.04em;
}
.stat__unit { font-size: 0.875rem; font-weight: 500; color: var(--text-mute); }
.stat__label {
  font-family: var(--mono);
  font-size: 0.625rem;
  letter-spacing: 0.14em;
  text-transform: uppercase;
  color: var(--text-mute);
}
.card--lime .stat__label, .card--lime .stat__unit { color: rgba(0, 0, 0, 0.62); }

/* --------------------------------- Формы -------------------------------- */

.field { display: flex; flex-direction: column; gap: 6px; }
.field > label {
  font-family: var(--mono);
  font-size: 0.625rem;
  letter-spacing: 0.14em;
  text-transform: uppercase;
  color: var(--text-mute);
}
.field__hint { font-size: 0.8125rem; color: var(--text-mute); line-height: 1.45; }
.field__error { font-size: 0.8125rem; color: var(--danger); }

.input, .select, .textarea {
  width: 100%;
  min-height: 48px;
  padding: 12px var(--s4);
  background: var(--surface-2);
  border: 1.5px solid transparent;
  border-radius: var(--r-sm);
  color: var(--white);
  transition: border-color var(--dur) var(--ease), background var(--dur) var(--ease);
}
.input:hover, .select:hover, .textarea:hover { border-color: var(--grey-2); }
.input:focus, .select:focus, .textarea:focus { outline: none; border-color: var(--lime); }
.input::placeholder, .textarea::placeholder { color: var(--grey-2); }
.input[type='number'] { font-family: var(--mono); font-variant-numeric: tabular-nums; }
.textarea { min-height: 96px; resize: vertical; padding-top: var(--s3); }

.select {
  appearance: none;
  background-image: url("data:image/svg+xml,%3Csvg xmlns='http://www.w3.org/2000/svg' width='12' height='8' viewBox='0 0 12 8' fill='none'%3E%3Cpath d='M1 1.5L6 6.5L11 1.5' stroke='%23858585' stroke-width='1.8' stroke-linecap='round'/%3E%3C/svg%3E");
  background-repeat: no-repeat;
  background-position: right var(--s4) center;
  padding-right: var(--s6);
  cursor: pointer;
}
.select option { background: var(--dark); color: var(--white); }

/* Выбор одного из нескольких — плитки вместо радиокнопок. */
.choices { display: grid; gap: var(--s2); }
.choice {
  display: flex;
  align-items: flex-start;
  gap: var(--s3);
  min-height: 48px;
  padding: var(--s3) var(--s4);
  background: var(--surface-2);
  border: 1.5px solid transparent;
  border-radius: var(--r-sm);
  cursor: pointer;
  transition: border-color var(--dur) var(--ease), background var(--dur) var(--ease);
}
.choice:hover { border-color: var(--grey-2); }
.choice input { position: absolute; opacity: 0; pointer-events: none; }
.choice__mark {
  flex: none;
  width: 20px; height: 20px;
  margin-top: 2px;
  border: 2px solid var(--grey-2);
  border-radius: 50%;
  display: grid;
  place-items: center;
  transition: border-color var(--dur) var(--ease);
}
.choice__mark::after {
  content: '';
  width: 10px; height: 10px;
  border-radius: 50%;
  background: var(--lime);
  transform: scale(0);
  transition: transform var(--dur) var(--ease);
}
.choice:has(input:checked) { border-color: var(--lime); background: rgba(209, 251, 91, 0.08); }
.choice:has(input:checked) .choice__mark { border-color: var(--lime); }
.choice:has(input:checked) .choice__mark::after { transform: scale(1); }
.choice__body { display: flex; flex-direction: column; gap: 2px; min-width: 0; }
.choice__title { font-weight: 600; font-size: 0.9375rem; line-height: 1.3; }
.choice__hint { font-size: 0.8125rem; color: var(--text-mute); line-height: 1.4; }

/* Переключатель дней недели и прочие компактные тумблеры. */
.chips { display: flex; flex-wrap: wrap; gap: var(--s2); }
.chip {
  position: relative;
  display: inline-flex;
  align-items: center;
  justify-content: center;
  min-width: 48px;
  min-height: 44px;
  padding: 0 var(--s3);
  background: var(--surface-2);
  border: 1.5px solid transparent;
  border-radius: var(--r-pill);
  font-family: var(--mono);
  font-size: 0.75rem;
  font-weight: 500;
  letter-spacing: 0.06em;
  text-transform: uppercase;
  cursor: pointer;
  transition: border-color var(--dur) var(--ease), background var(--dur) var(--ease), color var(--dur) var(--ease);
}
.chip input { position: absolute; opacity: 0; pointer-events: none; }
.chip:hover { border-color: var(--grey-2); }
.chip:has(input:checked) { background: var(--lime); color: var(--black); border-color: var(--lime); }

/* Переключатель из двух состояний — используется для пола. */
.toggle {
  display: inline-flex;
  padding: 4px;
  background: var(--surface-2);
  border-radius: var(--r-pill);
  gap: 4px;
}
.toggle label {
  position: relative;
  display: inline-flex;
  align-items: center;
  justify-content: center;
  min-height: 40px;
  padding: 0 var(--s5);
  border-radius: var(--r-pill);
  font-size: 0.75rem;
  font-weight: 700;
  letter-spacing: 0.08em;
  text-transform: uppercase;
  color: var(--text-mute);
  cursor: pointer;
  transition: background var(--dur) var(--ease), color var(--dur) var(--ease);
}
.toggle input { position: absolute; opacity: 0; pointer-events: none; }
.toggle label:has(input:checked) { background: var(--lime); color: var(--black); }

/* ------------------------------- Чекбоксы -------------------------------- */

.check {
  display: flex;
  align-items: center;
  gap: var(--s3);
  cursor: pointer;
  min-height: 44px;
}
.check input { position: absolute; opacity: 0; pointer-events: none; }
.check__box {
  flex: none;
  width: 26px; height: 26px;
  border: 2px solid var(--grey-2);
  border-radius: 8px;
  display: grid;
  place-items: center;
  transition: background var(--dur) var(--ease), border-color var(--dur) var(--ease);
}
.check__box svg { width: 14px; height: 14px; stroke: var(--black); stroke-width: 3; opacity: 0; transition: opacity var(--dur) var(--ease); }
.check:has(input:checked) .check__box { background: var(--lime); border-color: var(--lime); }
.check:has(input:checked) .check__box svg { opacity: 1; }
.check:hover .check__box { border-color: var(--lime); }

/* -------------------------------- Значки --------------------------------- */

.badge {
  display: inline-flex;
  align-items: center;
  gap: 6px;
  padding: 5px var(--s3);
  border-radius: var(--r-pill);
  font-family: var(--mono);
  font-size: 0.625rem;
  font-weight: 500;
  letter-spacing: 0.12em;
  text-transform: uppercase;
  border: 1px solid var(--border);
  color: var(--text-mute);
  white-space: nowrap;
}
.badge--done { background: var(--lime); color: var(--black); border-color: var(--lime); }
.badge--planned { border-color: var(--lime); color: var(--lime); }
.badge--skipped { border-color: var(--grey-2); color: var(--text-mute); }
.badge--late { border-color: var(--danger); color: var(--danger); }
.badge svg { width: 11px; height: 11px; }

/* ------------------------------- Навигация ------------------------------- */

.nav {
  position: sticky;
  top: 0;
  z-index: var(--z-nav);
  background: rgba(0, 0, 0, 0.86);
  backdrop-filter: blur(14px);
  border-bottom: 1px solid var(--border);
}
.nav__inner {
  display: flex;
  align-items: center;
  gap: var(--s5);
  min-height: 68px;
}
.logo {
  font-size: 1.5rem;
  font-weight: 800;
  letter-spacing: -0.05em;
  line-height: 1;
  text-transform: lowercase;
  flex: none;
}
.logo span { color: var(--lime); }

.nav__links { display: flex; gap: var(--s1); margin-left: auto; }
.nav__link {
  display: inline-flex;
  align-items: center;
  min-height: 44px;
  padding: 0 var(--s4);
  border-radius: var(--r-pill);
  font-size: 0.75rem;
  font-weight: 600;
  letter-spacing: 0.08em;
  text-transform: uppercase;
  color: var(--text-mute);
  transition: color var(--dur) var(--ease), background var(--dur) var(--ease);
}
.nav__link:hover { color: var(--white); background: var(--surface-2); }
.nav__link[aria-current='page'] { color: var(--lime); }

.nav__burger {
  display: none;
  margin-left: auto;
  width: 48px; height: 48px;
  align-items: center;
  justify-content: center;
  background: transparent;
  border: 1px solid var(--border);
  border-radius: var(--r-pill);
  cursor: pointer;
}
.nav__burger svg { width: 20px; height: 20px; stroke: var(--white); }

@media (max-width: 900px) {
  .nav__burger { display: inline-flex; }
  .nav__links {
    position: fixed;
    inset: 68px 0 auto;
    flex-direction: column;
    gap: 0;
    margin: 0;
    padding: var(--s4);
    background: var(--black);
    border-bottom: 1px solid var(--border);
    transform: translateY(-8px);
    opacity: 0;
    pointer-events: none;
    transition: opacity var(--dur) var(--ease), transform var(--dur) var(--ease);
  }
  .nav__links[data-open='true'] { opacity: 1; transform: none; pointer-events: auto; }
  .nav__link { min-height: 52px; padding-inline: var(--s3); }
}

/* ------------------------------- Служебное ------------------------------- */

.skip-link {
  position: absolute;
  left: -9999px;
  top: 0;
  z-index: var(--z-toast);
  padding: var(--s3) var(--s4);
  background: var(--lime);
  color: var(--black);
  font-weight: 700;
  border-radius: 0 0 var(--r-sm) 0;
}
.skip-link:focus { left: 0; }

.divider { height: 1px; background: var(--border); border: 0; margin: 0; }

.empty {
  display: flex;
  flex-direction: column;
  align-items: flex-start;
  gap: var(--s4);
  padding: clamp(var(--s5), 5vw, var(--s7));
  border: 1px dashed var(--border);
  border-radius: var(--r-lg);
}

.bar {
  height: 8px;
  border-radius: var(--r-pill);
  background: var(--surface-2);
  overflow: hidden;
}
.bar__fill {
  height: 100%;
  background: var(--lime);
  border-radius: var(--r-pill);
  transition: width 400ms var(--ease);
}

.toast {
  position: fixed;
  left: 50%;
  bottom: var(--s5);
  z-index: var(--z-toast);
  transform: translate(-50%, 12px);
  display: flex;
  align-items: center;
  gap: var(--s3);
  max-width: calc(100vw - 2 * var(--s4));
  padding: var(--s3) var(--s5);
  background: var(--white);
  color: var(--black);
  border-radius: var(--r-pill);
  font-size: 0.875rem;
  font-weight: 600;
  opacity: 0;
  pointer-events: none;
  transition: opacity var(--dur) var(--ease), transform var(--dur) var(--ease);
}
.toast[data-show='true'] { opacity: 1; transform: translate(-50%, 0); }
.toast[data-kind='error'] { background: var(--danger); color: var(--white); }

/* Модальное окно — для переноса тренировки и подтверждений. */
.modal {
  position: fixed;
  inset: 0;
  z-index: var(--z-modal);
  display: grid;
  place-items: center;
  padding: var(--s4);
  background: rgba(0, 0, 0, 0.72);
  backdrop-filter: blur(4px);
  opacity: 0;
  pointer-events: none;
  transition: opacity var(--dur) var(--ease);
}
.modal[data-open='true'] { opacity: 1; pointer-events: auto; }
.modal__panel {
  width: min(100%, 440px);
  max-height: calc(100dvh - 2 * var(--s5));
  overflow-y: auto;
  background: var(--surface);
  border: 1px solid var(--border);
  border-radius: var(--r-lg);
  padding: clamp(var(--s5), 4vw, var(--s6));
  transform: scale(0.96);
  transition: transform var(--dur) var(--ease);
}
.modal[data-open='true'] .modal__panel { transform: none; }

.visually-hidden {
  position: absolute;
  width: 1px; height: 1px;
  margin: -1px; padding: 0;
  overflow: hidden;
  clip: rect(0 0 0 0);
  white-space: nowrap;
  border: 0;
}